HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3509. ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2017.06.18. 17:49 Gabbá

Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a mai napon 14,33 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma be kellett mennem a céghez, mert elő kellett készülni a holnaptól kezdődő gyerek táborokra. Reggel 6 óra előtt felébredtem, annak ellenére, hogy a kollégákkal úgy beszéltük meg, hogy 9-kor találkozunk. Ezért azonnal készülődtem és mentem be a céghez, mert előtte szerettem volna egyet szaunázni. A korai beérkezésemnek az volt az előnye, hogy kényelmesen tudtam szaunázni. Mivel én indítottam el a helyiség fűtését, ezért voltam bent az izzasztóban 1 teljes órát. Utána lezuhanyoztam és mentem dolgozni. Persze a kollégák is korábban jöttek be és így korábban is tudtunk kezdeni. Sátrat állítottunk, sport pályákat tűztünk ki, sport szereket vettünk elő. Ez a munka 14 óra utánig tartott. Közben 14,33 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a két mozgásom volt és ezzel együtt a héten összesen 49 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg. Nem volt rossz a hetem, főleg ahhoz képest, hogy rendesen csak 3 napon át tudtam edzeni. A test súlyom 88,6 kilogramm. Ez azt jelenti, hogy a héten 1 kiló 80 dekát fogytam. Ez egy nagyon jó hír. Már csak tartanom kell a fogyás mértékét és akkor nyár végére elérem a kívánt 80 kilogrammot. Ehhez "már" csak 8 kilogramm és 60 dekagrammot kell leadnom.

Mozgás Mozgás mennyiség Összesen
Húzódzkodás 0 alkalom 0 darab 2480 darab
Fekvenyomás 3 alkalom 23 tonna 402 tonna
Evezés 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 4 kilométer
Tolódzkodás 5 alkalom 500 darab 7800 darab
4 ütemű fekvőtámasz  3 alkalom 120 darab 1800 darab
Ugrálókötelezés 3 alkalom 1200 darab 16.300 darab
Szaunázás 1 alkalom 1 óra 0 perc
7 óra 0 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 36 kilométer
Hasazás 3 alkalom 15 perc 245 perc
Itthoni erősítés 3 alkalom 900 darab 18.000 darab
Gladiátor 3 alkalom 3 sorozat 49 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 459,8 kilométer
Oldalazás 3 alkalom 300 darab 7400 darab
Tricepszezés 3 alkalom 3 tonna
58 tonna
Vádlizás 3 alkalom 75 tonna 1525 tonna
Láb erősítés 3 alkalom 108 tonna 2096 tonna
Zsírégető 3  alkalom 3 sorozat 70 sorozat
Sétálás 7 alkalom 83,76 kilométer 1985,42 kilométer

komment

Címkék: sétálás szaunázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5712603969

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása