Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 10,59 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi fárasztó nap után az éjszakát végig aludtam. Hajnali 4:20 körül keltem és mentem dolgozni.5 óra körül voltam bent a cégnél és edzettem is egy keveset a munkakezdés előtt. A tolódzkodásnél éreztem, hogy a két pihenés alatt kissé leeresztettem. A tolódzkodásban az első 70-es sorozat végére kissé bemerevedtek a vállöv izmaim. Ezért többet pihentem, mint szoktam. Az oldalazást is elvégeztem, majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 10,59 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 3 edzésem volt és ezzel együtt a héten eddig összesen 4 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 2 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de két hét szabadság után egészen jónak mondható.
