Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 18,37 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Amikor elkészültem, elkezdtem főzni. Ezzel a délelőtt nagy része el is telt, amit itthon töltöttem. A korai ebéd után mentem dolgozni. A munkahelyemen ma sok volt a tennivaló. Sajnos ma is utolért a "délutános műszak átka", mert nem tudtam edzeni. Annyi időm volt csak, hogy egy tolódzkodást elvégezzek. Majd elkezdtem dolgozni. A mai napon 18,37 kilométert gyalogoltam le. Ez a nagy táv is mutatja, hogy sok volt a munkám. A mai napon ez a két mozgásom volt. Reggel megmértem a testsúlyomat. Sajnos 93,2 kilogrammot nyomtam. A múlt héten híztam egy keveset. Le kellene mennem 90 kilogramm alá.
