Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 13,73 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Délelőtt megfőztem az ebédet és mivel volt egy kis időm megcsináltam az oldalazást is. A korai ebéd után mentem dolgozni. Persze ma is utolért a délutános műszak átka, mert ahogy beértem a céghez máris megtaláltak és adták a munkát. Egészen az uszoda nyitásig dolgoztam. A munkaidőm alatt 13,73 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a három mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 6 edzésem és mozgásom volt, ami pontosan napi 2 edzéses átlagnak felel meg.
