Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 9,86 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. A zöldségeshez mentem vásárolni, majd itthon a kertben ténykedtem. Nem csináltam olyan sokáig, hogy az egyéb kategóriába beírhassam. Viszont ezzel el is ment a délelőtt azon része, amit itthon töltöttem el. Annak ellenére, hogy szabadnapos voltam, de be kellett mennem a céghez. A munkahelyemen volt tennivalóm, de tudtam edzeni is. A tolódzkodást, az itthoni erősítést és az oldalazást kint a pavilonban csináltam meg. Mivel tegnap 4 mozgásom volt, ezért ma 5 edzést terveztem. Meg is csináltam. A tricepszezés volt ma a plusz mozgás. A mai napon "csak" 9,86 kilométert gyalogoltam le. Ez nem sok, de ez van. Holnap már dolgozom, de délutános leszek és ezért kíváncsi leszek, hogy mennyit tudok majd mozogni. A mai napon ez az 5 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 9 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 4 edzéses átlag. Holnap remélem, hogy tudok majd 6 mozgást végrehajtani.
