HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4077. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2019.01.07. 17:11 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 2,41 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt ébredtem és egy kis lustálkodás után keltem. Itthon, délelőtt a szokásos dolgaimat csináltam. Ilyen például a szemetesek kiürítése, a befagyott eső víz feltörése a gyűjtő edényekben és kiöntése, ruhák elrakása és ilyenek. Volt időm délelőtt egy kicsit edzeni. Kitaláltam, hogy itthon hogyan lehet a deltázást megcsinálni. Van 2 kar és 2 láb súlyom fél-fél kilósak. Ezt a mozgást bent a cégnél 3-3 kilogrammos súllyal végeztem és így 60 kilogrammot mozgattam meg. Ehhez itthon oldalra és előre is 60-szor kell megcsinálni. Ezek után az oldalazást végeztem el, majd csináltam egy sorozatot a zsír égetőből. A nap folyamán 2,41 kilométert gyalgoltam le. A mai napon 4 mozgásom volt. Mivel hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre - bár ne tettem volna. A mérleg az év első mázsálásnál 88,8 kilogrammot mutatott a mérleg. Ez nagyon sok és fogynom kell. Ezért rá kell, hogy álljak az állóképességi mozgásokra, mint a futás, az úszás és a kerékpározás, valamint a sétálás. Szóval meg van az idei év feladata. A fogyás és legalább 80 kilogramm alá menni.

komment

Címkék: sétálás zsír égető oldalazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr4914545082

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása