HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Keresés

Rovatok

Címkék

4 ütemű fekvőtámasz (783) alkarozás (893) antistressz (293) antistresz (15) deltázás (1120) egyéb (694) entrenador subjetivo (996) építkezés (123) erősítés (608) evezés (691) fekvenyomás (1333) fekvőtámasz (390) felülés (665) fűnyírás (166) futás (1046) gladiátor (796) görgőzés (44) hasazás (816) hó lapátolás (61) húzódzkodás (1531) itthoni erősítés (1917) kerékpározás (297) kertészkedés (285) kitörés (841) lábazás (685) láb erősítés (429) oldalazás (1785) sétálás (3304) szauna (87) szaunázás (1639) tolódzkodás (1923) törzsemelés (657) tricepszezés (685) ugrálókötelezés (790) úszás (1528) vádlizás (465) zsír égető (1104) Címkefelhő

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Archívum

RSS

XML

Nr. 4083. ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2019.01.13. 16:32 Gabbá

Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 1,38 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel ébredtem, majd egy kis lustálkodás után felkeltem. A mai nap a szabadságom utolsó napja. Holnap már megyek dolgozni. Reggel mindjárt megcsináltam a deltázást. Utána a szokásos dolgaimat végeztem. Rakodás, szemetelés, meg főzés. Hús levest főztem, meg egy kis pürét az ebédhez. Közben teljesítettem az oldalazást is. A mai napon már mást nem is csináltam. Nap folyamán 1,38 kilométert gyalogoltam le. A mai 3 mozgással együtt a héten 32 edzésem és mozgásom volt. Ez 4-el több, mint a napi 4 edzéses átlag. Ez ahhoz képest, hogy szabadságon voltam egészen jónak mondható. Remélem, hogy a jövő héten is tudok majd ennyit edzeni. Főleg állóképességi edzéseket csinálni.

Húzódzkodás 0 alkalom 0 darab 0 darab
Fekvenyomás 0 alkalom 0 tonna 0 tonna
Erősítés 0 alkalom 0 gyakorlat
 0gyakorlat
Úszás 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Tolódzkodás 1 alkalom 100 darab 200 darab
4 ütemű fekvőtámasz 0 alkalom 0 darab 0 darab
Ugrálókötelezés 0 alkalom 0 darab 0 darab
Szaunázás 0 alkalom 0 óra 0 perc
 0 óra 0 perc
Futás 0 alkalom 0 kilométer 0 kilométer
Hasazás 0 alkalom 0 perc 0 perc
Itthoni erősítés 0 alkalom 0 darab 0 darab
Gladiátor 0 alkalom 0 sorozat 0 sorozat
Kerékpározás + Görgőzés 0 alkalom 0,0 kilométer 0,0 kilométer
Oldalazás 7 alkalom 700 darab 900 darab
Tricepszezés 0 alkalom 0 tonna
1 tonna
Vádlizás 0 alkalom 0 tonna 0 tonna
Láb erősítés 0 alkalom 0 tonna 0 tonna
Zsírégető 6 alkalom 6 sorozat 8 sorozat   
Sétálás 7 alkalom 30,99 kilométer 56,92 km
Deltázás 7 alkalom 420 darab 460 darab
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás oldalazás deltázás

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr3014560134

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása