Egyéb: délelőtt hozzávetőlegesen 17-19 kilométert tekertem le, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, sétálás: a munkaidőm alatt 18,81 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem és azonnal készülődtem, mert kiskovácsiba tekertem a labor miatt. Vért vettek tőlem, hogy kiderüljön, hogy milyen a vérképem. Ezt az utat, oda-vissza letekerve, hozzávetőlegesen 17-19 kilométernyi távot tekerhettem le. Ezzel szinte el is ment a délelőtt azon része, amit itthon töltök, ha délutános vagyok. Annyi időm még volt, hogy gyorsan megcsináltam a deltázást és az oldalazást. Majd a korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél voltak feladataim, és úgy tűnt, hogy nem tudom ma edzeni. A tolódzkodást gyorsan elvégeztem kint a pavilonban. Majd egy faladatot teljesítettem. A zsír égetőből egy sorozatot csináltam meg. Ekkor úgy állt a helyzet, hogy nem lesz folytatása az edzésemnek. Gyorsan megcsináltam a következő elintéznivalómat és így lett pár percem. Ez idő alatt gyorsan lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Majd nyitott az uszoda és elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 18,81 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 7 edzést sikerült összeügyeskednem. Ezzel együtt a héten eddig összesen 14 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg.
