HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4106. $egyéb$ + ^deltázás^ + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2019.02.05. 22:09 Gabbá

Egyéb: délelőtt hozzávetőlegesen 17-19 kilométert tekertem le, deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 80 és 1  x 20 darab tolódzkodás, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, sétálás: a munkaidőm alatt 18,81 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem és azonnal készülődtem, mert kiskovácsiba tekertem a labor miatt. Vért vettek tőlem, hogy kiderüljön, hogy milyen a vérképem. Ezt az utat, oda-vissza letekerve, hozzávetőlegesen 17-19 kilométernyi távot tekerhettem le. Ezzel szinte el is ment a délelőtt azon része, amit itthon töltök, ha délutános vagyok. Annyi időm még volt, hogy gyorsan megcsináltam a deltázást és az oldalazást. Majd a korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél voltak feladataim, és úgy tűnt, hogy nem tudom ma edzeni. A tolódzkodást gyorsan elvégeztem kint a pavilonban. Majd egy faladatot teljesítettem. A zsír égetőből egy sorozatot csináltam meg. Ekkor úgy állt a helyzet, hogy nem lesz folytatása az edzésemnek. Gyorsan megcsináltam a következő elintéznivalómat és így lett pár percem. Ez idő alatt gyorsan lenyomtam az itthoni erősítés 300 darab karhajlítását. Majd nyitott az uszoda és elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 18,81 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 7 edzést sikerült összeügyeskednem. Ezzel együtt a héten eddig összesen 14 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg.

komment

Címkék: egyéb tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr7914610266

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása