Deltázás: 2 x 60 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 7,92 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ráértem, mert ma be kellett mennem a céghez. Március 15-i ünnepségre. Ma aztán nem is csináltam mást. Az ünnepségről hazaérve megcsináltam a deltázást, majd az oldalazást. Mára ennyi volt a mozgásom. A mai napon 7,92 kilométert gyalogoltam le. A mai három mozgásommal együtt a héten eddig összesen 16 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 4 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem rossz, ahhoz képest, hogy szabadságon vagyok.
