The Coach

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 2 x 150 darab karhajlítás, tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepszezés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 23,04 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem. Első feladatként eltekertem a bankomba, hogy pénzt vegyek ki, illetve a telefonomat feltöltsem. Utána itthon készülődtem, mert holnap hajnalban Győrbe fogok utazni. Pakolás és előkészültek közben azért elvégeztem a deltázást, az oldalazást, a zsír égetőt és az itthoni erősítést. Már kezdem megszokni a deltázás megemelt mennyiségét. Ezzel el is ment az idő, amit itthon töltök, ha délutános vagyok. A korai ebéd után mentem dogozni. Sok munkám volt, de sikerült két feladat közé beilleszteni a tolódzkodás és a tricepszezés teljesítését. Többre nem volt időm, mármint, hogy még más mozgásokat végezzek el. A munkaidőm alatt 23,04 kilométert gyalogoltam le. Innen is látszik, hogy sok munkám volt, mert sokat kellett gyalogolnom. A mai napon is 7 edzésem volt, mint a hét eddigi minden napján. Ezzel együtt a héten eddig összesen 28 edzésem volt, ami pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg. A hetem szépen alakul, bár nem tudom, hogy Győrben mennyit tudok majd edzeni, mozogni. Ráadásul húsvét lesz, ami még tovább nehezíti a dolgomat.