The Coach

Egyéb: a mai napon 17-19 kilométert tekerhettem le, az egyéb mozgás formában, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a mai napon 7,98 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is szabad napos voltam. Ennek ellenére 6 óra körül keltem. Itthon a konyhában a karnisokat rögzítettem. Majd eltekertem a kiskovácsi kórházba, ahol 9 órától átvehettem a múlt heti vérvétel leletéért. Mivel a versenygépemet is be kellett adnom a szervizbe, ami viszont 10 órakor nyitott. Ráadásul esett az eső is. Ezért 9 óra előtt valamivel indultam a verseny géppel és lassan, nehogy nagyon felverjen az eső víz. A lelet átvétele után visszafelé bementem és leadtam a versenygépemet a szerelőnek, majd Pomázról hazajöttem, HÉV-vel. Itthon folytattam a karnis felrakását, rögzítését. Amikor ezzel végeztem a leletet elvittem a háziorvoshoz. Ezen a két úton hozzávetőlegesen 17-19 kilométert tekerhettem le, egyrészt a verseny gépemmel, másrészt pedig a munkás biciklimmel. Amikor a kórházból megjöttem gyorsan megcsináltam a deltázást. A háziorvostól hazaérve elvégeztem az oldalazást és a zsír égetőt. A mai napon 7,98 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez az 5 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 10 edzésem és mozgásom volt. Ez pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg. Holnap már délelőttösként dolgozom és remélem, hogy többet tudok majd edzeni.