Egyéb: a délelőtti vásárlásaim során 18-20 kilométert tekerhettem le, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 7,01 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapos voltam és ezért 7 óra előtt keltem fel. A mai nap első része a vásárlásokkal telt el. Először a SPAR-ba tekertem el. Majd a LIDL következett. Innen hazaérve már csak a zöldségeshez tekertem el. Ezen utak közben hozzávetőlegesen 18-20 kilométert tekerhettem le a munkás biciklimmel. Amikor hazaértem, befejeztem a bringázást. A következő feladatom a dió törés befejezése volt. Közben azért megcsináltam az oldalazást, a zsír égetőt és a deltázást. A mai napon 7 ,01 kilométert gyalogoltam le. a mai napon ez az 5 mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 33 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 5 edzéses átlag. A hétből már csak egy nap van hátra.
![Nr. 5321. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
