Kerékpározás: Győr - Gönyű - Komárom - Szőny - Almásfüzitő - Dunaalmás - Neszmély - Süttő - Piszke - Lábatlan - Nyergesújfalu - Tát - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 5 óra 17 perc 05 másodperc alatt, ami a 146,6 kilométeres távon 27,7 kilométer/órás átlagnak felel meg, sétálás: a mai napon 14,45 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma végre utolértem magam ami a posztolást illeti. Korán keltem, mert a nagy meleg előtt szerettem volna hazaérkezni. 3:30-kor volt az ébresztő és fél 6 előtt indultam. Az új sisakomat még nem szoktam meg, mert otthon hagytam. A tesóm telefonált és ismét hazamentem. Ennyi előjáték után kezdtem el hazafelé tekerni. Szerencsém is volt, mert a mai napon hátszelem volt és nem is volt meleg. A szél segítségét maximálisan kihasználva igyekeztem a lehető legnagyobb átlagot elérni. Az első órában még sokat nyomott a latban, hogy Győrben voltam ,ahol a sok kanyarodás, lámpa meg mi egyéb miatt nem tudtam nagy átlagot hozni, hiszen csak 22,9-est értem el. Aztán belelendültem, mert a második órában már 24,4-es lett az átlagom. Aztán még tovább gyorsultam, mert a harmadik órában már 27,2-es átlagot nyomtam. Ebben azért nagy szerepe volt a szélnek, de én beletettem valamit. A negyedik órában ezt még megfejeltem, mert 27,8 kilométer/órás átlagot tekertem ki. Azért nem minden volt a hátszél, mert volt egyes részein az útnak, ahol szembeszelem volt. Ráadásul Esztergomban meg kellett másznom a Bazilika előtti emelkedőt is. Az út további részében csak arra figyeltem, hogy az átlag sebességemet megtartsam. Ez nagyjából sikerült is, mert az ötödik órában csak egy tizeddel esett vissza az átlagom, 27,7 lett. Ezt az út végéig tartottam. Amikor lefürödtem és elkészültem, sétálni indultam, hogy a lábaim lelazuljanak. 14,45 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a két edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 3 edzésem és mozgásom volt. Ez nem sok, de ezen a héten még szabadságon vagyok. Mivel Győrben nem volt mérleg, ezért hétfő helyett ma álltam rá. Érződött, hogy szabadságon vagyok, mert 80 dekagrammot híztam. A mérleg 73,4 kilogrammot mutatott. A testzsír százalékom is 0,6-el lett nagyobb, 22,6-t mutatott a mérleg. A BMI-m 22,40 helyett 22,65 lett. Ez is emelkedett. Remélem, hogy aa jövő héten tudok majd rendesebben edzeni és a mérési eredmény jobb lesz.
