The Coach

Egyéb: a mai napon 32-35 kilométert tekerhettem le a munkás bringámmal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 11,79 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Az első feladatom az volt, hogy eltekerjek a leletemért Kiskovácsiba. Innen hazaérve, mentem tovább a bankomba, illetve a könyvesboltba. Ezt követően az asszonnyal elmentünk vásárolni az AUCHAN-be, természetesen bringával. Már délután volt, amikor hazaértünk. Délután eltekertem a háziorvosomhoz és megmutattam neki a leletemet. Ezen utak alatt hozzávetőlegesen 32-35 kilométert tekerhettem le. Már délután 2 is elmúlt, amikor egymás után megcsináltam az oldalazást és a deltázást. Az ebéd után már mást nem csináltam. Készülődtem a holnapi tekerésemre, amikor is az egyik úszó ismerősöméket látogatom meg Pátyon. A mai napon 11,79 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 4 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 14 edzésem és mozgásom volt. Ez eggyel kevesebb, mint a napi 3 edzéses átlag. Ez nem sok, de a héten még szabadságon vagyok.