The Coach

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, itthoni erősítés: 1 x 250 és 1 x 50 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 23,13 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 óra előtt valamivel keltem. Ma is volt tennivalóm délelőtt, de azért edzettem is. Mintha éreztem volna a délutános műszakomat, mert ma is megcsináltam mind a négy mozgást, de itthon. A deltázást még az ébredés után, készülődés közben. Az itthoni erősítést ma is úgy csináltam meg, mint tegnap, vagyis 1 x 250-t, majd 1 x 50-t nyomtam. Ma is éreztem a végén a karjaimat, illetve a mell izmomat. De azért megcsináltam. Az oldalazást és a zsír égetőt egy újabb feladat teljesítése után. A korai ebéd után mentem dolgozni és bent a cégnél szinte semmi időm se volt, annyi feladatom volt. Mire végeztem velük, már nyitott az uszoda. A munkaidőm alatt 23,13 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 5 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 15 edzésem volt. Ez pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg. Sajnos úgy látom, hogy a hetem így fog eltelni. Ha tudok itthon edzeni, akkor lesz edzésem, ha nem jön össze, akkor  bent a cégnél nem tudok mozogni. Ez van, ha délutános vagyok. Vagy tudok és van lehetőségem mozogni, vagy egyáltalán nincs mozgásra lehetőség. Ez van, ezen nem tudok változtatni.