Kitörés: 60 darab gyakorlat, fűnyírás: a telken a fű lenyírása 4 órán keresztül, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 3,56 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapos voltam és ezért csak 6 óra után keltem. Mivel a mai feladatom a fűnyírása volt a telken, mindjárt játszó ruhába öltöztem. Mielőtt elindultam volna a telekre, megcsináltam a kitörés 60 darab gyakorlatát. 7 óra előtt valamivel indultam el. Nem volt fél 8, amikor elkezdtem vágni a gyöpöt. Ez a munka 11 óra utánig tartott. Ez volt az év utolsó fűnyírása. Remélem, hogy már nem fog nőni a fű, meg a gaz. Amikor haza értem és a fürdésen is túl voltam, elvégeztem a deltázást 2 x 100 darabos adagját, illetve az oldalazást. A mai napon mást már nem is csináltam. A ma mindössze ezt a 5 mozgást végeztem el. Ezzel együtt a héten eddig összesen 70 edzésem és mozgásom volt. Ez 4-el több, mint a napi 11 edzéses átlag. A hetem jól alakul, és már csak egy nap van hátra belőle. Remélem, hogy holnap is tudok majd legalább ennyit edzeni.
