The Coach

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, kitörés: 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 6,54 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is szabadnapos volt, de ennek ellenére 7 óra előtt jóval felkeltem. Ahogy elkészültem, megcsináltam a deltázást, majd eltekertem vásárolni. A LIDL-ből hazaérve a zöldségeshez hajtottam el. Végül a fűnyíró kaszámat vittem el a szervizbe. Amikor ezen utakkal végeztem, elkezdtem főzni. A főzés alatt elvégeztem az oldalazást, a zsír égetőt és a kitörést. Persze nem egyszerre, hanem egyesével, ahogy a főzés engedte. A mai napon 6,54 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 5 edzésem és mozgásom volt. Mivel ma hétfő van, ezért ráálltam a mérlegre. Az eredmény engem is meglepett, hiszen mióta ráállok a mérlegre, ilyen még nem fordult elő. A testsúlyom, a testzsír százalék és a BMI-m is ugyan olyan, mint egy hete volt. Vagyis nem híztam, nem fogytam. Minden értékem egyezik a múlt heti méréssel. A hetem így indult, de remélem, hogy ennél már csak többet tudok majd edzeni.