HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

július 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4421. ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősÍtés= + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ^deltázás^ + ˘sétálás˘

2019.12.17. 16:11 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, 4 ütemű fekvőtámasz: 1 x 50 darab 4 ütemű gyakorlat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 4,22 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 7 óra előtt valamivel keltem fel. Tegnap annak ellenére, hogy szabadságon vagyok, aránylag korán, este 10-kor lefeküdtem. Az éjjel jött egy meleg front és ezért nem aludtam jól. Éberen aludtam, hajnalra aludtam el igazán. Amikor elkészültem, megcsináltam az oldalazást és a kitörést. Majd elkezdtem itthon főzni. A főzés közben a zsír égetőt és az itthoni erősítést végeztem el. Amikor befejeztem a főzést és már majdnem dél volt, amikor teljesítettem a 4 ütemű fekvőtámasz 50 darabját és a deltázás 2 x 100 darabját. A mai napon 4,22 kilométert gyalogoltam le. A nap folyamán 7 edzésem volt, és ezzel együtt a héten eddig összesen 14 edzésem volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg. Ez ahhoz képest, hogy két napja szabadságon vagyok egészen jónak mondható.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés sétálás 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2015356348

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.