HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

július 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4423. ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + ÷oldalazás÷ + ßkitörésß + ×4 ütemű fekvőtámasz× + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2019.12.26. 15:42 Gabbá

Deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 60 darab gyakorlat, 4 ütemű fekvőtámasz: 1 x 50 darab 4 ütemű gyakorlat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 4,73 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. A mai napon nem volt sok dolgom, de nem jutottam a laptopomhoz és ezért ezt a bejegyzést pár nap késéssel írom. Délelőtt folyamán megcsináltam a deltázást, a zsír égetőt, az oldalazást, a kitörést, a 4 ütemű fekvőtámaszt és az itthoni erősítést. Több részletben végeztem el ezeket a mozgásokat, mert azért volt néhány elvégzendő dolgom. Délután a kollégáimmal elbúcsúztattuk az 2019-es évet és ezért sem tudtam időben megírnom ezt a bejegyzést. A mai napon 4,73 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 7 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 28 edzésem volt. Ez pontosan napi 7 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem rossz, főleg ahhoz képest, hogy szabadságon vagyok.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés sétálás 4 ütemű fekvőtámasz oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr6815366818

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.