The Coach

Kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 1,65 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Sok mindent nem terveztem, hogy ma csinálnom kellene valamit. Az asszonnyal megbeszélve ma egy gomba pörköltet főztem és közben azért edzettem is egy keveset. A kitörést, az oldalazást, a zsír égetőt és a deltázást egy huzamban végeztem el. A főzés közben és az egész napon 1,65 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez az 5 edzésem volt. Ezzel együtt a héten összesen 43 edzésem volt. Ez nem sok, de ha azt is figyelembe veszem, hogy a héten még szabadságon voltam, egészen jónak mondható az edzésszámot illetően. A jövő héten már dolgozom és nem tudom, hogy hogyan és mennyit tudok majd edzeni. Mivel új év van (2020), ezért újra kell kezdenem a táblázatomat is. Remélem, hogy érthető az egész.