HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4487. ˝zsír égető˝+ ¬alkarozás¬ + =itthoni erősítés= + ^deltázás^ + ßitörésß + ÷oldalazás÷ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘

2020.02.21. 21:33 Gabbá

Zsír égető: 1 sorozat, alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 19,14 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Amint elkészültem az asszonnyal eltekertünk az OBI-ba virágokat, meg néhány kerti szerszámot venni. Már majdnem 9 óra volt, amikor hazaértünk. Ezek után kezdtem el edzeni. A zsír égetőt csináltam meg először. Majd sorban következett az alkarozás, az itthoni erősítés, a deltázás, a kitörés és az oldalazás. Ezeket a mozgásokat folyamatosan, egyiket a másik után végeztem el. Majd a korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél, annak ellenére, hogy péntek van, sok munkám volt. Annyi időt tudtam magamnak szakítani, hogy a tolódzkodást és a lábazást teljesíteni tudtam. Ehhez alig több, mint 5 perc kellett. Majd nyitott az uszoda. A munkaidőm alatt 19,14 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 9 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 45 edzésem volt. Ez pontosan napi 9 edzéses átlagnak felel meg. Mivel holnap is dolgozni fogok, ezért nagyon bízom benne, hogy többet tudok edzeni és ezzel emelni tudom az edzésátlag számát is.

Szólj hozzá!

Címkék: kitörés tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás deltázás alkarozás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr515485756

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.