The Coach

Alkarozás: 2 x 2 x 40 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés egy, egy kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 2,27 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel is 6 óra előtt keltem. Ma kezdődött az itthoni ügyeletem 2. hete. Húsvét hétfő van és ma sem edzettem szinte semmit se. A reggeli felkelés után azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Aztán ma már mást nem is mozogtam. A mai napon 2,27 kilométert gyalogoltam le azzal, hogy itthon segítettem a takarításban, illetve volt néhány itthoni feladatom. A mai napon 3 edzésem volt. Ez nem sok, de húsvét van. Majd holnap megpróbálok többet edzeni. Főleg azért, mert ma hétfő van és ezért ráálltam a mérlegre. Sajnos a súlyom egy hét itthon lét alatt jelentősen növekedett, mert a mérleg 81,7 kilogrammot mutatott. Ez majdnem 3 kilogrammal több, mint egy hete voltam. A BMIm is több lett, mint egy hete volt. Hiszen akkor 24,32 voltam, míg a mai értékem 25,21 lett. Nem tudom, hogy mi lesz a jövő héten, mert még mindig itthon leszek és nagyon bizonytalan vagyok, hogy mennyit és hogyan tudok majd edzeni. De majd kiderül.