HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4562. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝+ {erősítés} + ˘sétálás˘+ ¬alkarozás¬

2020.05.06. 18:23 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, felülés: 1 x 40 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100 darab erősítés sajt testsúllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 16,51 kilométert gyalogoltam le, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon is hajnali 5 óra előtt keltem fel. Éjszaka feltámad a szél, ami aztán egész nap fújt és ezért nagyon hideg volt. Erre a szélre megébredtem, de sikerült visszaaludnom, köszönhetően az erősebb edzéseknek és annak, hogy sokat dolgoztam a hét eddigi két napján. Ahogy megszólalt az órám, azonnal keltem, készülődtem, majd mentem dolgozni. Bent a cégnél még a munkakezdése előtt edzettem egy jót. Ugyanazokat az edzéseket csináltam végig, mint tegnap és tegnapelőtt. A tolódzkodást, a lábazást, a kitörést, a felülést, a törzsemelést, az oldalazást és az itthoni erősítést kint a pavilonban csináltam meg. A hideg szél miatt a lehető leggyorsabban csináltam meg ezeket a mozgásokat. A tricepszezést az ideiglenes konditeremben végeztem el. Sajnos azóta ezt a termet bezáratták, köszönhető a korona vírusnak. Szerencsémre a teremhez van kulcsom és amíg be tudok menni, addig meg fogom csinálni a tricepszezést. A deltázást és a zsír égetőt egy másik teremben teljesítettem. Majd ismét a szabadban folytattam az edzésemet. Az erősítést is igyekeztem a leggyorsabban végrehajtani. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 16,51 kilométert gyalogoltam le. Amint hazaértem a munkából, azonnal megcsináltam az alkarozást is. Ezzel együtt a mai napon 13 edzésem volt. A héten eddig összesen 39 edzésem volt, ami pontosan napi 13 edzéses átlagnak felel meg. A hetem eddig nagyon szépen alakul, de még van hátra belőle 4 nap. Remélem, hogy sikerül ezt a szép sorozatot tartani a hét hátra lévő résézben.

 

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1515665600

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.