HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4588. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘

2020.06.01. 15:48 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, sétálás: a mai napon 2,59 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma pünkösd hétfő van és ezért nem dolgozom, 5 óra körül keltem. A felkelés után, amikor elkészültem azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. A teám lefőzése, és kávém elkészítése alatt elvégeztem a felülést, a törzsemelést és a kitörést. A múlt héten már éreztem, hogy megszoktam a törzsemelésben a 20 darabos szériát. Ezért úgy döntöttem, hogy megemelem a mennyiségét és mától már 30 darabot csinálok meg. A délelőtt folyamán itthon tettem -.vettem és közben teljesítettem az oldalazást, a zsír égetőt és az itthoni erősítést. A nap folyamán 2,59 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 9 edzésem volt. Ez nem sok, de ma itthon voltam. Holnaptól már dolgozom. Ma, mivel hétfő van ráálltam a mérlegre. A mázsálásom 84,1 kilogrammot mutatott. Vagyis az előző héthez képest 1,2 kilogrammal vagyok könnyebb, mint a múlt héten. A BMI-m is kevesebb lett. Remélem, hogy a heti sok edzésnek köszönhetően ismét fogyni fogok.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr9615733700

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.