HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4589. *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + \felülés\ + đtrözsemelésđ + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + &tricepszezés& + ^deltázás^ + ˝zsír égető˝ + {erősítés} + ˘sétálás˘ + ¬alkarozás¬

2020.06.02. 18:00 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab lábemelés, kitörés: 60 darab gyakorlat, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, tricepszezés: 1 x 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, zsír égető: 1 sorozat, erősítés: 6 x 100 darab erősítés saját testsúllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 15,72 kilométert gyalogoltam le, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma már mentem dolgozni. Ennek megfelelően, tegnap este korábban, már fél 9-kor lefeküdtem. Az éjszakát végig aludtam. Az óra csörgése előtt ébredeztem és amikor megszólalt az óra, azonnal keltem, készülődtem, majd mentem dolgozni. Bent a cégnél először edzettem egyet, és csak utána kezdtem el dolgozni. A tolódzkodást, a lábazást, a kitörést, a felülést, a törzsemelést, az oldalazást és az itthoni erősítést kint a pavilonban, bemelegítésként csináltam meg. Ma is sikerült bejutnom a lezárt ideiglenes konditerembe, ahol a tricepszezést végeztem el 20 kilogrammos súllyal. A deltázást és a zsír égetőt egy másik helyiségben teljesítettem. Aztán kint, a szabadban csináltam meg az erősítés 6 x 100 darabját, amit saját testsúllyal hajtottam végre. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 15,72 kilométert gyalogoltam le. Amikor a munkából hazaértem, azonnal teljesítettem az alkarozást. Ezzel együtt a mai napon 13 edzésem volt. A héten eddig összesen 22 edzésem volt. Ez pontosan napi 11 edzéses átlagnak felel meg. Ez aránylag jó, de a hétből még sok van hátra.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés tolódzkodás erősítés sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés lábazás tricepszezés deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr7615736394

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.