Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 12,07 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a bejegyzésemet is pótlólag írom, mer tnem voltam számítógép közelében. A Börzsönyben voltam egy kollégámnak segítettem. Voltunk vagy öten és így nem nagyon tudtam edzeni. Sok munka volt és csak az alkarozást csináltam meg. A nap folyamán 12,07 kilométert gyalogoltam le. Ezzel együtt a héten eddig összesen 54 edzésem volt. Ez pontosan napi 9 edzéses átlagnak felel meg. A hétből már csak egy nap van hátra.
