HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

augusztus 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4639. ¬alkarozás¬ " ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ÷ oldalazás÷ +ßkitörésß + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘

2020.07.22. 21:34 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 30 darab törzsemelés, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, tolódzkodás: 1 x 100 darab tolódzkodás, lábazás: 1 x 20 darab láb emelés, sétálás: a munkaidőm alatt 23,04 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra körül keltem fel. Ma délutánra mentem dolgozni, mert az egyik kollégámmal elcseréltem a műszakomat. Holnap már rendesen délelőttre megyek majd be a céghez. Reggel, amikor elkészültem, eltekertem az AUCHAN-be vásárolni. Innen hazaérve, tudtam csak edzeni egy keveset. Az alkarozást és a deltázást egyszerre csináltam meg. A felülést és a törzsemelést szinten egyszerre végeztem el. A korai ebéd előtt még teljesíteni tudtam az oldalazást és a kitörést. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél sokat nem tudtam mozogni, mert csak annyit időm volt, hogy a tolódzkodást és a lábazást meg tudtam csinálni. A munkaidőm alatt 23,04 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 9 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 18 edzésem volt. Ez pontosan napi 6 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de a mostani hét ezt hozta eddig. Aztán majd kiderül, hogy milyen lesz a hét második fele.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés kitörés tolódzkodás sétálás oldalazás lábazás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr316043536

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.