HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

október 2020
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 4653. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘

2020.08.05. 18:08 Gabbá

Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 30 darab felülés, törzsemelés: 1 x 40 darab törzsemelés, sétálás: a mai napon 9,11 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel 6 óra után valamivel keltem fel. Amint elkészültem, azonnal megcsináltam az alkarozást és a deltázást. Délelőtt folyamán eltekertem vásárolni. Voltam a DM-ben és a SPAR-ban. Itthon délelőtt készülődtem, mert holnap elutazom és nem leszek elérhető. Ebéd előtt még egy kicsit segítettem a kertben. Közben elvégeztem a felülést és a törzsemelést. Ebéd után befejeztem a pakolást. A mai napon 9,11 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is 5 edzésem volt, mint a héten eddig minden nap. Eddig összesen 15 edzésem volt. Ez pontosan napi 5 edzéses átlagnak felel meg. Ez nem sok, de szabadságon vagyok és nem különösebben érdekel. Holnaptól nem leszek itthon és így nem leszek számítógép közelében, vagyis elmaradásaim lesznek a bejegyzésekben, de majd igyekszem be pótolni. Nem tudom, hogy mikor kerülök ismét számítógép közelébe.

Szólj hozzá!

Címkék: felülés sétálás deltázás alkarozás törzsemelés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5216105674

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.