Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, sétálás: a mai napon 4,73 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény:…
Nr. 4572. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
2020.05.16. 18:45 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: felülés kitörés sétálás deltázás alkarozás törzsemelés
Nr. 4571. ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2020.05.16. 18:21 Gabbá
Kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 9,57 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ezt a posztot is késve írom, mert a mai nap volt az utolsó…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás oldalazás itthoni erősítés alkarozás
Nr. 4570. ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
2020.05.16. 18:05 Gabbá
Kitörés: 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, itthoni erősítés: 1 x 300 darab karhajlítás, alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a mai napon 7,94 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Az első teljes napom a Börzsönyben. Ezt a bejegyzést is…
Szólj hozzá!
Címkék: kitörés sétálás oldalazás itthoni erősítés alkarozás
Nr. 4569. ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˝zsír égető˝ + =itthoni erősítés= + ˘sétálás˘
2020.05.16. 17:48 Gabbá
Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, deltázás: 2 x 100 darab delta izom erősítés 1-1 kilogrammos súllyal, felülés: 2 x 20 darab felülés, törzsemelés: 1 x 20 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, itthoni erősítés: 1 x…
