Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 15,96 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap este 10 óra után kerültem ágyba. Viszont nem kellett korán kelnem, mert 7 óra után keltem fel. Szépen lassan elkészültem és mentem dolgozni. De még mielőtt elindultam volna itthon gyorsan megcsináltam az alkarozást. Aztán bent a cégnél nem tudtam edzeni. Sok volt a feladatom. Így csak sétáltam. A munkaidőm sok lett a héten , mert naponta közel 12 órát dolgozom. A munkaidőm alatt 15,96 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is ez a két edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 4 edzésem volt. Ez pontosan napi 2 edzéses átlagnak felel meg.
