Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, sétálás: a munkaidőm alatt 19,68 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A héten is úgy dolgozom, mint a múlt héten, vagyis reggel megyek és este jövök csak haza. Reggel 7 óra előtt keltem, készülődtem és mentem dolgozni. A cégnél sok volt a munkám. Mi9előtt elindultam volna, gyorsan megcsináltam az alkarozást. Aztán bent a cégnél, a munkaidőm alatt 19,68 kilométert gyalogoltam le. A mai napon is csak 2 edzésem volt. Ma, mivel hétfő van ráálltam a mérlegre. A test súlyom pontosan ugyanannyi, mint egy hete volt. Vagyis 81,8 kilogrammot mutatott a mérleg. Mivel a testsúlyom ugyan annyi, mint egy hete, ezért a BMI értékem is ugyan az, mint egy hete, vagyis 25,24.
