Alkarozás: 2 x 2 x 50 darab alkar erősítés, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence oda - vissza útvonal letekerése 2 óra 16 perc 53 másodperc alatt, a 60,6 kilométeres utat, és ez 26,5 kilométer/órás átlagnak felel meg. A mai napon 13,29 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Azonnal elvégeztem az alkarozást. Majd felvettem a bringás ruhámat és kimentem egyet tekerni. Idén először tekertem. Izgalommal vártam a tekerést. Az eleje jól ment, de a végére már kissé belassultam. Visszafelé Szentendrén, baleset volt, hatalmas sorral. Ezért esett vissza az átlag sebességem. 60,6 kilométert tekertem le. A mai napon 13,29 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 3 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 6 edzésem volt. Ez pontosan napi 3 edzéses átlagnak felel meg.
