Alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdán, sétálás: a mai napon 2,32 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Az óra átállítás miatt már 6 óra után felkeltem. Amint elkészültem, gyorsan…