Alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, deltázás: 3 x 100 darab delta izom erősítés, antistressz: 2 x 600 darab nyomás a stressz labdán, sétálás: a mai napon 2,32 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Az óra átállítás miatt már 6 óra után felkeltem. Amint elkészültem, gyorsan elvégeztem az alkarozást, a deltázást és az antistresszt. A tervem az volt, hogy amint befejeztem a dió törést, folytatom a mozgást. Ebből aztán nem lett semmi se. A dió törést 8 óra előtt kezdtem, és már majdnem délután 4 óra volt, amikor abbahagytam. Sajnos a dió töréssel sem végeztem, mert még van körülbelül 7- 8 ládára való. De teljesen elfáradtam. Így aztán ma már nem mozogtam semmit se. A nap folyamán 2,32 kilométert gyalogoltam le. A mai napon, mivel hétfő van ráálltam a mérlegre. A múlt heti szabadságom okán sajnos ismét híztam egy keveset. A mérleg 82,6 kilogrammot mutatott. A múlt héten 81,9 voltam csak. A BMI értékem is emelkedett. A múlt heti 25,27-es értékről 25,49-es értékre emelkedtem. Remélem, hogy a héten ismét dolgozva, sikerül fogynom egy keveset.
