Antistressz: 2 x 600 nyomás a stressz labdával, alkarozás: 2 x 100 darab alkar erősítés, törzsemelés: 1 x 60 darab törzsemelés, kitörés: 1 x 60 darab gyakorlat, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 2,39 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, annak ellenére, hogy ma vasárnap van és nem dolgozom, 6 óra után keltem. Amint elkészültem, gyorsan megcsináltam az antistressz 1200 nyomását a stressz labdával. Utána itthon leszemeteltem, ágyat húztam, virágokat rakodtam és ilyen dolgokkal foglalkoztam. Majd egyhuzamban megcsináltam az alkarozást, a törzsemelést, a kitörést és az oldalazást. A mai napon 2,39 kilométert gyalogoltam le. A nap folyamán 6 edzésem volt. Ezzel együtt a héten összesen 72 edzésem volt. Ez 2-vewl több, mint a napi 10 edzéses átlag. . Ez egészen jónak néz ki.
