The Coach

Most egy kissé bajban vagyok, hogy miről is írjak.  Írhatok az erősítésről, a szaunázásról (bár erről már írtam), az úszásról, a futásról, a brinyóról, vagy akármi másról is. Úgy gondoltam, hogy magáról az edzésről fogok írni. Egy kis edzéselméleti felkészítés.
Az edzés az a valami, ahol a szervezetet fizikai, szellemi, érzelmi behatások következtében kibillentjük nyugalmi helyzetéből. Mivel az emberi szervezet szereti az egyensúlyt, ezért különböző alkalmazkodási folyamatok indulnak be, azért, hogy az egyensúlyt egy magasabb nyugalmi szinten elérje a szervezet. Ez most lehet, hogy kissé magas és száraz volt. De szeretném megvilágítani. Vegyünk egy átlagos embekét. Aki soha semmit se csinált. Egyszer csak ennek az emberkének futnia kell. A szervezete azt hiszi, hogy hülye ez az ember. De nem tud mit csinálni végrehajtja a mozgást, vagyis fut. Nagyon elfárad. De utána hogy a következő ilyen eseménykor ne legyen problémája hozzászoktató folyamatokat indít be. Ha ezt a mozgást a futást elég sokszor csinálja, akkor már hozzá tud szokni az adott távhoz és sebességhez. Ez az edzés. Természetesen soha sem egy edzésről beszélünk, hanem ez mindig egy hosszú folyamat része. Ahhoz, hogy valamilyen hatást elérjünk a szervezetünknél legalább 6 hétig kell adagolni ugyanazt a jellegű munkát. Holnap folytatom az edzéselméleti ismertetést.