The Coach

Az edzésben nem mindegy, hogy heti, havi rendszerességgel hányszor edzünk. Ezt úgy hívják szakszóval, hogy ingeradási alkalmak. Hiszen a szervezetet egy ingerrel kizökkentjük nyugalmi állapotából azzal, hogy futunk, úszunk, kerekezünk, vagy egyéb sportot űzünk. Magyarul az edzések számát hívjuk ingeradási alkalomnak. Ez kezdő, amatőr sportolóknál heti 2-3 alkalom. Itt az a lényeg, hogy semmilyen körülmények miatt ne maradjon el ez a kevés edzés se. Azoknál a kicsit jobb, amatőr és újra sportolóknál, akik már edzettebbek, illetve van sportolói múltjuk, ők 4-5-6 edzést is végezhetnek hetente. Aki pedig úgy érzi, hogy profi, illetve már az alapedzettsége magas, azok ennél több edzést is beiktathatnak a felkészülésükbe. Az igazi sportolóknál az edzésszám a napi két edzést feltételezi 10-11-12, sőt 13 edzés is lehetséges hetente. Ha edzőtábor, vagy valamilyen más felkészülési időszak van, akkor még ennél többet is edzhet a sportoló. De ez már valóban a vérprofiknak a területe. Nem a focistákra gondoltam. Mert már többen is megmondták, hogy az nem sport, hanem labdaJÁTÉK. És mint játék nem lehet annyira fárasztó, mint napi 20-30 km-t leúszni. De ez már egy másik történet.