The Coach

Egy újabb nagyobb részt kezdek, mint tanácsadás. Több ismerőssel beszélgetve, akik olvasták a blogomat, szóvá tették, hogy csak azt írom le, hogy én mit is csinálok. De aki kedvet kap a mozgásra, az nem tudja, hogy hol is kezdje el. Ezért úgy döntöttem, hogy az úszással kezdeném az ismertetést. Az úszásban otthon vagyok. Amikor elkezdesz edzeni és úgy döntesz, hogy ez az úszás legyen, akkor legelőször is fel kel mérned magadat. Ez aránylag könnyen megy. Tudod, hogy milyen úszásnemeket ismersz. Csak a könnyebbség kedvéért van pillangó, hát, mell, gyorsúszás. Minél többet tudsz, annál jobb. Menjél el a környékeden lévő uszodába és ússzál. Itt arra figyeljél, hogy csak annyit ússzál, hogy a pulzusod ne menjen fel, kényelmesen, nyugodt tempóban. Amikor abbahagyod, akkor még legyen meg az az érzésed, hogy ezt a távot bármikor, akár most azonnal is, letudnád úszni. Ezt a távot jegyezzed meg. Ez lesz az alaptávod. Az alaptávról aztán lehet majd tovább lépni. Nem lényegtelen az sem, hogy ezt az alapot mennyi idő alatt úsztad le. Mert lehet 1000 métert 1 óra alatt is teljesíteni, de 20 perc alatt is. Szóval a táv (mennyiség) és idő. Ez a két fontos dolog. Holnap folytatjuk.