The Coach

Annak ellenére, hogy szabadságon vagyok, ma mégis dolgoztam. Ugyanis az engem helyettesítő kollégám iskolában volt. Testnevelő tanári kiegészítőt végzi. Így én dolgoztam ma helyette, aztán majd visszaadja ez nekem. Ezért is furcsa volt a mai napom. A másik furcsasága az volt, hogy elterveztem, hogy még úszok is egyet. Aztán nem lett belőle semmi se. A következőket csináltam ma: 3x20 fekvőtámasz, 3x20 felülés, 3x20 hátsófekvőtámasz, 3x20 felülés jobbra-balra kifordulva, húzódzkodás bicepsz 3 db, tricepsz 1 db és egy ½, vegyes fogással 2½-2½ db, törzsemelés 3x20. A fél húzódzkodások azt jelentik, hogy elindítottam a felfelé mozgást, de állig nem sikerült felhúznom magam. Látszik, hogy régen erősítettem, mert erősnek éreztem magam, illetve a felülés jobbra-balra kifordulva nem okozott nehézséget, mint az eddigiekben. Jól eső érzés volt ezt érezni. A nap végén szaunában a szokásos 3x10 percet voltam. Kissé meleg volt nekem a több, mint 90°, de azért kibírtam. Jó volt, mert lazultam egy kicsit.