HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

április 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Keresés

Rovatok

Címkék

4 ütemű fekvőtámasz (783) alkarozás (893) antistressz (293) antistresz (15) deltázás (1120) egyéb (694) entrenador subjetivo (996) építkezés (123) erősítés (608) evezés (691) fekvenyomás (1333) fekvőtámasz (390) felülés (665) fűnyírás (166) futás (1046) gladiátor (796) görgőzés (44) hasazás (816) hó lapátolás (61) húzódzkodás (1531) itthoni erősítés (1917) kerékpározás (297) kertészkedés (285) kitörés (841) lábazás (685) láb erősítés (429) oldalazás (1785) sétálás (3304) szauna (87) szaunázás (1639) tolódzkodás (1923) törzsemelés (657) tricepszezés (685) ugrálókötelezés (790) úszás (1528) vádlizás (465) zsír égető (1104) Címkefelhő

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Archívum

RSS

XML

Jó tanácsok 37.

2007.11.23. 12:37 Gabbá

Ha lehetőséged van, akkor az úszóedzések tervezésénél kérjél meg valakit, aki neked ír edzésterveket. Ha esetleg nincs senki sem kéznél az uszodában, akkor forduljál hozzám bizalommal. Nagyon szívesen megírom neked az edzéstervedet! Mint egy személyi edző. Az úszást aránylag részletesen kiveséztem. Amennyiben kérdésed volna, tedd fel! Minden kérdésedre válaszolni fogok. Most megpróbálom röviden összefoglalni az úszást:
  • Előtte min. 2 órával egyél!
  • Fokozatosan terheld magad!
  • Variáljad az edzés módszereket, de a célnak megfelelően!
  • Használjál segédeszközöket a cél érdekében!
  • Egyszerre csak egyféle fizikai paramétert változtassál meg!
  • Ússzál (lehetőség szerint) az összes úszásnemben!
  • Tanulj meg legalább 2-3 úszásnemet (gyors, mell, hát)!
  • Ha kérdésed, problémád van, akkor forduljál szakemberhez, vagy hozzám!
  • Tervezzed meg az edzéseidet!
  • A zsírégetésre figyelj oda, ne a gyorsaságra!
  • Pulzus a mérvadó!
  • Variáljad az edzéseidet!
  • Ha megakadsz nézzed vissza az előző jó tanácsokat!

Holnap mással folytatom a tanácsadást!
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0

Szólj hozzá!

Ajánlott bejegyzések:

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr5239285

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása