The Coach

Most már tudsz futni és csak rajtad áll, hogy mikor jutsz el a félmaratoniig! Viszont nem midegy, hogy milyen stílusban futsz, hogyan lépsz. Mert, mint az úszásban, itt sincsen két egyformán futó, lépő. Az úszásban egyformán úszó sincs. Az a futó, aki hosszútávot fut a sarokkal fog talajt. A talp külső élén végig gördülve a lábujjakkal löki el magát a talajról. Aztán jön a légmunka, ahol lazán pihennek az izmok, csak a térdemelők dolgoznak. Majd újra jön a talajfogás. A talpak párhuzamosak egymással a talajon. Legjobban szűz hóban lehet megnézni, hogy hogyan lépsz. A hóban azt is meg lehet nézni, hogy nem csúsztatod-e a sarkad, mekkora a lépéshosszad, hogyan állnak a lábfejeid. Ha nincs hó, akkor vagy valaki szakembert kérsz meg, hogy nézze meg a futásodat, vagy saját magadra figyelve próbálod meg kijavítani a hibáidat. Ez jelenti azt, például az én edzésnaplómban, hogy csak a futásra figyeltem. Mert időnként még én is elrontom a futásomat. Főleg, hogyha fáradt vagyok, vagy nem ott járnak a gondolataim.