Nr. 49. {erősítés}
2007.12.05. 20:47 Gabbá
Futni szerettem volna, de erősítés lett belőle. Elaludtam és ezért maradt ki a futás. Hajnali 4-kor rendesen felébredtem, de még korainak ítéltem a kelést, ezért átfordultam a másik oldalamra és aludtam tovább. Így sikerült elaludnom, annyira, hogy kimaradt. Helyette erősítettem, a szokásos mennyiségben. 5x20 fekvőtámasz, 5x20 hasprés és 5x20 törzsemelés hasonfekvésben. Szerencsémre már annyira "erős" vagyok, hogy ez a mennyiség nem okoz különösebb izom fáradtságot, vagy másnapi izomlázat. Az is lehet, hogy emelnem kellene az adagokat is? De ez majd kiderül.
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
![Nr. 5293. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + {erősítés} + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr67253651
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
