The Coach

A cipő témát kibeszéltem, most jöjjön az öltözködés. Úgy szól a fáma, hogy öltözködjünk rétegesen. De nem mindegy, hogy hány rétegben. Te mint szorgalmas olvasóm, emlékszel még arra az első bejegyzésemre, hogy nagyon beöltöztem és olyan voltam, mint a kötözött sonka. Majdnem megpusztultam hőgutában. Az időjárásnak megfelelően öltözzél több rétegben. Ha fúj a szél, akkor ez ellen védekezzél, széldzsekivel és nadrággal. Főleg ha télen fúj a hideg szél. Nyáron nincsen gond, mert ott még jól is jön a hűsítő szél. Télen viszont megfázhatsz a szél miatt. Ha esik az eső, az ellen nagyon nem tudsz védekezni, mert senkinek sem ajánlom az esernyővel való futást, vagy az esőkabátos sportolást. Az elsőnél lehetetlen a futás, a második esetben viszont a kabát alatt nincs szellőzés és ez rosszulléthez vezethet. Annyira öltözzél rétegesen, hogy mire átázna a ruhád, addigra a tested által kipárologtatott hő hatására a hideg eső felmelegedjen. Így nem érzed, hogy izzadsz-e, vagy csak eláztál. Egyébként észre fogod venni, mert ha idáig jutsz, addigra a ruháid olyan nehezek lesznek, mintha ólommellényben futnál és hasonló anyagú nadrágban. Amikor elkezd esni az eső akkor úgy változtassad meg a futás idejét, hogy lehetőség szerint ne ázzál szét. Mert nagyon rossz úgy futni, hogy szarrá áztál és még van hátra 5 km-d. Ha már induláskor esik az eső, akkor viszont lehetőség szerint úgy öltözzél fel, hogy csak a megizzadásod után érezzed, hogy ázol. Még nem áztál át, de már érzed a vizet.