The Coach

A szélről és az esőről tegnap volt szó. Ma jöjjön az egyéb időjárási tényezők tárgyalása. Télen, ha hó van, akkor nagyon élvezetes a futás. Szűz havon látni lehet a lábnyomokat. Itt semmi másra nem kell figyelned, mint arra, hogy ne csúszkáljál, vagyis a cipőd jó legyen a hóban futáshoz. Téli gumid legyen és ne nyári. Ha ez a hó megolvadt, majd visszafagyott, akkor ügyelj arra, hogy ne lépjél más ember nyomába, mert az jeges és nagyon csúszik. Próbáljál meg olyan helyre lépni, ahol még érintetlen a hó. A nyári melegben nincsen különös eset a futás szempontjából. Csak egyetlen egy, ha olyan helyen futsz, ami megy a lábad alatt szerteszét. Ilyen a homokban, az apró kavicsban futás. Ilyenkor be kell aprózni a lépéseket, sűríteni kell a lépésfrekvenciát, hogy ugyanolyan sebességgel tudjál haladni. Még egy ilyen időjárási gond lehet futás közben. Ez pedig az eső utáni futás. A fű, az agyagos talaj, vagy az avar ilyen esetben korcsolyapályává válik, annyira csúszik. Csak azt tudod tenni, hogy apró lépésekket teszel és igyekszel a repülési fázist lecsökkenteni, így el tudod kerülni az esést. Ismeretlen terepen nézzed a talajt, nehogy valami lyukba, gödörbe lépjél és megsérüljél, kiforduljon a bokád, elessél.