Nr. 55. {erősítés}
2007.12.11. 20:39 Gabbá
Semmi különöset nem csináltam ma. A tegnapi futás kissé izomlázassá tette a lábaimat. Valószínű, hogy a 4. kör rohanása miatt nem figyeltem eléggl a stílusomra és ez okozza most az enyhe izomlázat. Az itthoni erősítő programom annyival növekedett, hogy 5x20 guggolást is beletettem. Vagyis a következőket csináltam végig: 5x20 fekvőtámasz, 5x20 hasprés hátonfekve, 5x20 törzsemelés hasonfekve és 5x20 guggolás. Különösebben nem okoz fizikailag nehézséget, csak az, hogy közben mondjuk a fekvőtámasz alatt nem, vagy csak alig veszek levegőt. Préselek, bent tartom a levegőt és ezért lihegek mire befejezem a 20 fekvőtámaszomat. Kissé nehéz emiatt ez az erősítés. Érdekes, de a konditeremben nem érzem ennyire lihegősnek ezt a fajta munkát. Lehet, hogy az itthoni légkör teszi.
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr, 5396. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5395. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5389. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5382. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5380. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr86260808
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
