The Coach

Az immár szokásossá váló erősítő programot csináltam meg. 5x20 fekvőtámasz, 5x20 hasprés, 5x20 törzsemelés és mint új dolog (ami a hét elejei izomlázat okozta), 5x20 guggolás. Most még nem érzem, hogy valamilyen káros hatás lenne, de majd holnapra elválik, hogy még erős ez nekem, vagy csak az újdonság miatt volt az izom láz. Most este 9 óra körül van és már egy kicsit érzem, de most a 4 fejű combizom belső szárát, közvetlenül a térd felett. Azt a bizonyos dudort a térdkalács belső része felett. Holnap ugrik aztán a majom a vízbe, amikor elkezdek futni, mert holnapra az az előírt szentencia. Ki fog derülni az igazság holnap hajnalban.