The Coach

Ha hegyezel, akkor az elején ne a Dobsit akarjad megmászni 30-as sebességgel! Keressél a környékeden kisebb dombokat, amiket megfelelő lábfrekvenciával tudsz teljesíteni. Lehetőség szerint egy edzésen belül többször nyomjad ezt a dombot(kat). Oda-vissza, hogy ne legyen annyira unlamas. Ha ezek már jól mennek, jöhet a hegyezés, a szó igazi értelmében. Én könnyen vagyok ez ügyben, mert a Dunakanyarhoz közel, Budakalászon lakom. Így mindig találok egy-egy hegyet. Ha nincs hegy a közelben, mondjuk, mert debreceni vagy, akkor nincs más hátra, mint odamenni, ahol a hegy van. A hegy+Mohamed effektus. Amikor mész befelé a hegyre, a helyes sebesség és lábfordulaton van a lényeg. Ne akarjál más után menni. Hiszen nem tudhatod, hogy a másik brinyós milyen edzett, mennyit tekert már, hogy bírja a hegyeket. Mindig a saját tempódban menjél fel. Még akkor is, ha többen vagytok és esetleg ők is kezdők hozzád hasonlóan.