Nr. 69. {erősítés}
2007.12.27. 14:28 Gabbá
Még mindig szabin vagyok. Otthon csak úgy tudok erősíteni, ha eszköz nélkül csinálom. Azért nem az unalmassá váló 5x20-as szériákat nyomtam, hanem egy kicsit variáltam az edzésemet. 3x40 fekvőtámasz, 3x40 hasprés, 3x40 törzsemelés, és 3x40 guggolás. Ez csináltam meg ma. Kíváncsian várom a holnapi hatást. Nem volt különösebben nehéz, csak a fekvőtámaszban a szériák utolsó 3-4 darabja nagyon nyögvenyelősen ment le. Ugyanez volt a helyzet a hasprésnél is, de itt inkább az volt a nehéz, hogy az egész izom tónusos volt, mint a beton. A többi simán le ment. Ha túl erős volt az emelés, akkor holnapra izomlázzal reagál a szervezetem. Majd meglátjuk, hogy mi lesz.
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
![Nr. 5293. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ^deltázás^ + ˇfekvőtámaszˇ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + ˝zsír égető˝ + \felülés\ + đtörzsemelésđ + {erősítés} + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr100276334
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
