Jó tanácsok 84.
2008.01.11. 22:10 Gabbá
Bemelegítés: Az a tevékenység, amelyet edzés vagy verseny előtt végzünk az optimális fizikai felkészültség elérésére, kialakítása érdekében. Az izomhőmérséklet növelése, a pulzus emelése, az idegrendszer ráhangolása csökkenti a sérülésveszélyt. Két formája van: aktív, amikor az adott sportág elemeit gyakoroljuk, futunk, gimnasztikázunk, illetve a passzív, ebben az esetben bennünket gyúrnak, massziroznak, bedörzsölnek. Ha hosszú távot futok, vagy tekerek, akkor az elejét mindig bemelegítésnek szánom. Amikor elkezdek izzadni , akkor teljesítem a távot igazán. Ez olyan, mint a Tour-on a rajt. Elindulnak egy városból, tekernek kb. 10 km-t és akkor van az éles rajt és onnan kezdődik az adott etap is.
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
-
Nr. 5400. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5399. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ˘sétálás˘
-
Nr. 5398. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5379. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + =itthoni erősítés= + \felülés\ + đtörzsemelésđ + ˘sétálás˘
-
Nr. 5377. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘
A bejegyzés trackback címe:
https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr50294007
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
