The Coach

A jó pap is holtig tanul. Van benne valami. Rájöttem a múltkori erősítésnél, hogy sokkal jobban boldogulok a többszőr kevesebbel, mint a kevésszer sokkal. Éppen ezért az erősítésnél ma 7x20-akat nyomtam itthon. 7x20 fekvőtámasz, 7x20 hasprés, 7x20 törzsemelés és 7x20 guggolás. Azért emeltem is egy 20-as szériát minden gyakorlatból, hogy el is fáradjak. Bent a céghez korábban mentem és ott úsztam 3000 métert. 600 gy.-m.-h. bemelegítést, 500 gy.k.g.+TEÁ, 500 h.k.g.+TEÁ (Ez azt jelenti, hogy gyors kar gumival és tenyérellenállással. Ne gondoljon senki rosszra a gumival kapcsolatosan, mert a lábam volt csak összekötve vele.), 500 gy.+TEÁ, 500 h.+TEÁ, 200 m.k.g.+TEÁ, és 200 levezető. A munka után pedig jött a már jól bevált szauna. 4x10 percet voltam bent és mint mindig most is nagyon jól esett. Úgy érzem, hogy ma volt sport becsületesen. Az kellene, hogy minden nap legalább ennyit tudjak mozogni és akkor nem lenne semmiféle súly problémám.